कुनै एक बाट सम्पर्क गर्नुहोस्:

• ह्राङ्से फोन टि COVID-19 ला क्लिनिकल घ्युइ म्हैशिगो। ह्राङ्ला ङाच्छ च्याबा कते-प्राथमिक हेरचाह प्रदायक(उदाहरण त लागिरी म्हेमे-धिम ला डाक्टर )भर्च्युअल घ्युइ (vertual assesment) त लागिरी
• नेपाल सरकार ला हट लाइन १११५ वा चु नम्बर टि नर्स तेन् ताम पाङ्बारी कल लाशिगो

ह्राङ्से तिला लातोला:

• ल्हामन जरुरी घे वा जरुरी ह्रुप ततोसम चे धिम ख्लागो ओम खम्देबा फोन वा अनलाइन सेवा कते प्रयोग लाशिगो वा ह्रो, धिम्ला म्ही र टोल ला म्ही कते ला ह्रो किण्घो। ह्राङ यागर्घी टिबा घ्युइनयाँ विन्डोमा खुल्छ (Self isolation)बारेरी ल्हामा सेशिगो।

ल्हामन ह्राङ्बा COVID-19 ला आखाम्बा कते ता जाजाकर ताम(लक्षण) चे म्राङ्ला। गोर्गी डाक्टर से चे ह्राङ्दा पाङ खम्ला ह्राङ्दा थप हेरचाह वा ह्राङ्ल ब्यक्तिगत जाँजब लातोबा कि आतोबा बिसी। थेन्दा पाङ्शिगो कि ह्राङ्से चु ह्राङ यागर्घी टिबा घ्युइ प्रयोग लाजी।

ह्राङला न्होङसी गेन निबा ल्ह्युइ ताम काते छोर्छाम, ह्राङ्से ह्राङ्ला ङाम्ला आपतधुइ बिभाग त सम्पर्क लाशिगो। ह्राङ थेरी फेब्बा भन्दा ङाच्छा कल लासी ह्राङ्से "ह्राङ यागर्घी टिबा घ्युइ" शे प्रयोग लाजी।

ह्राङ्से तिला लातोला:

• ल्हामन जरुरी घे वा जरुरी ह्रुप ततोसम चे धिम ख्लागो ओम खम्देबा फोन वा अनलाइन सेवा कते प्रयोग लाशिगो वा ह्रो, धिम्ला म्ही र टोल ला म्ही कते ला ह्रो किण्घो।नयाँ विन्डोमा खुल्छ (self-isolating).
• स्हे(लक्षण) कते चुबा ह्रान्दे होस लाशिगो ओम ह्राङ्ला ल्ह्युइ(स्वास्थ्य) ला ख्याल लाशिगो ह्राङ्सेन च्याबा ताम ल्हामन लाशिगो। छार झ्याल (window) टि ठुवाङ्ला self-monitoring.
• ह्राङला न्होङसी गेन निबा ल्ह्युइ ताम काते छोर्छाम, ह्राङ्से ह्राङ्ला ङाम्ला आपतधुइ बिभाग(emergency) त सम्पर्क लाशिगो। ह्राङ थेरी फेब्बा भन्दा ङाच्छा कल लासी ह्राङ्से "ह्राङ यागर्घी टिबा घ्युइ" शे प्रयोग लाजी।

ह्राङ्से तिला लातोला:

• अत्यन्तै जरुरी काम अथवा जरुरी भेटघाटका लागि मात्रै घर छोड्नुहोस् र सम्भव भएसम्म फोन वा अनलाइन सेवाहरू प्रयोग गर्नुहोस अथवा साथी, परिवार र छिमेकीको मद्धत लिनुहोस्। आत्म अलग (Self isolation)बस्ने बारे थप जानकारी लिनुहोस्।नयाँ विन्डोमा खुल्छ self-isolating.
• लक्षणहरू सुरु भयदेखी सजग हुनुहोस र आफ्नो स्वास्थ्यको अनुगमन गर्न जारी राख्नुहोस। आत्म अनुगमनको बारेमा अधिक जान्नुहोस्। छार झ्याल (window) टि ठुवाङ्ला आत्म अनुगमन(self-monitoring)।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरू अथवा स्वास्थ्य बिग्रँदै गएको अनुभव हुन थाल्यो भने कृपया स्थानीय आपतकालीन विभागलाई (Emergency) संपर्क गर्नुहोस्। जानु अघि कल गर्नुहोस् र बताउनुहोस् कि तपाईंले यो आत्म-मूल्यांकन उपकरण प्रयोग गर्नुभयो।

COVID-19 ल्हेबा फैलब तब लोङ्बा च्याङना लाबारीनयाँ विन्डोमा खुल्छ सामाजिक थारेङ ला(Social distancing) अभ्यास लाशिगो।

ह्राङ ता धिरी भ्रिबा ताम कते ढिग्ला बिसम ह्राङ यागर्गी छार झ्याल (window) टि ठुवाङ्ला आत्म अलग (Self isolation) शिगो। :

• ह्राङला धिङ ७० ल्हो भन्दा ल्हामा मुसम
• ह्राङ इम्मुनोकोम्प्रोमिसेद (immunocompromised) मुसम (उदाहरण ला लागिरी ह्राङ दा एचआईभी एडस (HIV AIDS) ह्राङ्बा आँखाम्बा कते मुसम, इम्मुनोसुप्प्रेसइोन (immunosuppression therapy) प्राप्त लाबाइगेन मुसम वा क्यान्सर ला मान लाबा मुसम वा पोबा(transplant) लाबा मुसम।
• ह्राङ निबा १४ दिन न्हाङ रि अर्को ह्युल(बिदेश) फेप्सी धोगब मुसम।
• ह्राङ सा ढुइबा-पुइबा समस्या ताबा म्ही तेन् सम्पर्क ताबा मुसम।